Փորձեք ձեր ձեռքը պահել այս դիրքում. կբարելավի ձեր բնավորությունը և նյարդային համակարգը:

Աշխարհը լի է սթրեսով, ձեռքերի համար յոգան զգալիորեն կբարելավի ձեր բնավորությունը և նյարդային համակարգը:

Սուրիա Մուդրա

Սա քաշի կորստի համար է: Այն կարող է լուրջ բարելավել մարսողական համակարգի վիճակը եւ խթանել նյութափոխանակությունը:

Դուք կսկսեք կորցնել ավելորդ քաշը մի քանի օրվա ընթացքում:

Պրիտվի Մուդրա

 

Ուժի դիրք. Այն կօգնի ձեզ բարելավել ձեր առողջությունը, պաշտպանել ձեզ վարակներից եւ խոչընդոտներից:

Վաայու Մուդրա

Սա մտքի խաղաղության դիրքն է. Այն հեշտացնում է թթվածնի տեղափոխումը մարմնի միջոցով, նվազեցնում ագրեսիան եւ հիպերտեդիզիվությունը, հանգստացնում նյարդերը:

Շունյա Մուդրա

Ձեռքերի նման կեցվածքը անհետացնում է ցավը: Հատկապես այն փրկում է գլխապտույտից:

Գիյան Մուդրա

 

Իմաստույթան մատների դիրք. Բարձրացնում է համակենտրոնացումը եւ բարելավում է հիշողությունը:

Վարուն Մուդրա

Այս դիրքը բուժում է արթրիտը, ջրազրկում եւ հորմոնալ խանգարումներ:

Աակաշ Մուդրա

Սա լուսավորության դիրքն է, իդեալական համապատասխան է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ մտքերից:

Փորձեք այս մեդիտացիաներն ամեն օր ընդամենը մի քանի րոպեում և կլինեք ավելի երջանիկ, հանգիստ եւ առողջ: